最不痛苦的减肥方法拔罐真的能减肥吗

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爬楼半小时瘦身五分钟,那又怎样?从160到125,还有谁?!

admin2020年04月04日

身高175,减肥前160,减肥后125。在高考以后当时觉得自己太胖了,就是觉得自己不好看,高三追求班里一个男生,他也觉得我胖不喜欢我,内心就很自卑,想要变好看 。然后刚开始是不吃主食减肥,结果差点低血糖,而且不会瘦。后来就办了健身卡,运动和节食一起进行。

减 肥 过 程

运动当时是办了健身卡,每天下午去健身房跑椭圆机一个小时,然后晚上再去爬楼梯半个小时到一个小时,然后走路,每天的步数起码要一万五千加。

饮食这方面是早饭不吃,因为直接睡过去了;午饭自己做,一般是清炒两个菜做一个汤,配地瓜吃;晚饭一般是水果,不过要控制量。

主食一般比较控制,菜和汤不控制。下午运动以后吃晚饭,水果一般就是吃一个橙子几颗葡萄这样,晚上就不吃了。

ps:小编建议减肥期间也要记得吃早餐哦

平台期很长,我刚开始瘦了十斤后体重就再也不动了,我就不去称体重,一直坚持,一个月以后再去称。发现又瘦了十斤,然后暑假我差不多一共减了20斤。上学以后我发现我的习惯已经被改了很多了,戒糖,吃的少油少盐。

瘦身后感觉原来不能穿的衣服都穿的上了,也不会有人攻击你胖了,反正开心了特别多。

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